Kelapa Muda Pulihkan Stamina

MURAH meriah dan mudah didapat. Selain nikmat untuk pelepas dahaga, air kelapa muda mengandung isotonik alamiah, yang sangat penting mengembalikan stamina dan cairan tubuh yang hilang.

Air kelapa, khususnya air kelapa muda, sejak lama telah dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Letaknya yang terlindung oleh tempurung yang keras dan sabut kelapa yang tebal, menyebabkan air kelapa merupakan minuman yang steril, bebas dari segala bentuk kontaminasi (fisik, kimia, dan mikrobiologi).

Dewasa ini es kelapa muda banyak dijual di berbagai tempat, dari warung tenda di pinggir jalan hingga restoran dan hotel berbintang. Biasanya dihidangkan bersama dengan sirop dan es batu, sehingga menjadi lebih segar.

Karena rasanya yang sudah manis, kelapa muda juga enak untuk langsung dihidangkan tanpa penambahan gula atau sirop. Di rumah makan Sunda, kelapa muda dihidangkan lengkap dengan tempurungnya, dikenal dengan istilah kelapa batok.

Pohon Kehidupan
Dari beberapa media massa (cetak dan elektronik) terbetik berita bahwa buah kelapa telah berhasil menyelamatkan nyawa beberapa korban musibah tsunami di Aceh. Pengungsi yang lari menuju perbukitan, korban yang menyelamatkan diri di pohon kelapa, maupun yang terapung-apung di pantai, semuanya bisa selamat berkat bantuan buah kelapa, terutama dari bagian daging buah dan airnya.

Tanaman kelapa banyak terdapat di daerah beriklim tropis dan diperkirakan dapat ditemukan di lebih dari 80 negara. Indonesia merupakan negara agraris yang menempati posisi ketiga setelah Filipina dan India sebagai penghasil kelapa terbesar di dunia.

Banyaknya pohon kelapa yang tumbuh di Indonesia, khususnya di daerah dekat pantai, menyebabkan Indonesia diberi julukan sebagai negeri nyiur melambai. Secara tradisional, nenek moyang kita telah sangat bersahabat dengan tanaman kelapa.

Bahkan, dalam beberapa upacara adat, kehadiran kelapa mutlak diperlukan sebagai perlambang dari suatu harapan dan niat baik. Mungkin karena manfaatnya yang sangat banyak, tunas kelapa dijadikan logo Praja Muda Karana (Pramuka) di Indonesia.

Tanaman kelapa (Cocos nucifera L.) merupakan tanaman yang serbaguna, baik untuk keperluan pangan maupun nonpangan. Setiap bagian dari tanaman kelapa, dari akar hingga pucuk daun, dapat dimanfaatkan untuk kepentingan manusia. Pohon kelapa sering diberi julukan The Tree of Life (pohon kehidupan) atau A Heavenly Tree (pohon surga).

Batang kelapa dapat dipakai sebagai bahan bangunan, daunnya dianyam untuk atap rumah, daun muda untuk janur, tulang daun untuk sapu lidi, pelepah daun untuk kayu bakar, nira untuk gula merah, serta bagian buahnya untuk berbagai keperluan.

Buah Kelapa
Satu pohon kelapa dapat berbuah mulai dari 10 hingga 13 kali dalam setahun. Buah kelapa tumbuh dalam rumpun, bisa mencapai 12 buah per rumpun. Daging buah kelapa merupakan bagian yang paling penting dari komoditi asal pohon kelapa.

Daging buah merupakan lapisan tebal berwarna putih. Bagian ini mengandung berbagai zat gizi. Kandungan zat gizi tersebut beragam sesuai dengan tingkat kematangan buah .
Selama perkembangannya, buah kelapa secara kontinyu mengalami kenaikan berat. Ukuran berat maksimum tercapai pada bulan ketujuh. Pada saat itulah jumlah air kelapa mencapai maksimal.

Setelah periode tersebut, air kelapa berkurang jumlahnya dan daging kelapa mengalami penebalan. Penebalan daging mencapai puncaknya pada bulan ke-9. Di atas bulan ke-10, kelapa dapat dikatakan tua. Pada periode tersebut, kadar air semakin berkurang. Itulah yang menyebabkan kelapa tua akan berbunyi jika dikocok-kocok.

Buah kelapa tua terdiri dari empat komponen utama, yaitu: 35 persen sabut, 12 persen tempurung, 28 persen daging buah, dan 25 persen air kelapa. Daging buah tua merupakan bahan sumber minyak nabati (kandungan minyak 30 persen).

Perbedaan mendasar antara daging buah kelapa muda dan tua adalah kandungan minyaknya. Kelapa muda memiliki rasio kadar air dan minyak yang besar. Kelapa disebut tua jika rasio kadar air dan minyaknya optimum untuk menghasilkan santan dalam jumlah terbanyak.
Sebaliknya, bila buah kelapa terlalu tua, kadar airnya akan semakin berkurang. Pada kondisi tersebut, hasil santan yang diperoleh menjadi sedikit.

Kembalikan stamina tubuh
Di masyarakat kita berkembang suatu kepercayaan bahwa air kelapa, khususnya kelapa hijau, sangat baik diminum oleh ibu yang sedang hamil agar proses persalinan menjadi mudah dan anak yang dilahirkan memiliki kulit yang putih dan mulus.

Air kelapa muda juga dipercaya memiliki efek pengobatan terhadap ginjal dan hipretensi (tekanan darah tinggi). Terlepas dari benar atau tidaknya anggapan tersebut, ada baiknya kita kaji kandungan gizi yang ada pada air dan daging buah kelapa muda.

Jumlah air per butir kelapa muda sangat bervariasi, tergantung dari ukuran buahnya. Secara umum kadarnya tidak kurang dari 250 ml per butir. Komposisi gizi air kelapa muda sangat bervariasi, tergantung kepada varietas kelapa dan umur buah.

Secara umum, air kelapa mengandung 4,7 persen total padatan, 2,6 persen gula, 0,55 persen protein, 0,74 persen lemak, serta 0,46 persen mineral. Komposisi gizi yang demikian bagus menyebabkan air kelapa dapat digunakan sebagai media pertumbuhan mikroba, misalnya Acetobacter xylinum untuk produksi nata de coco. Air kelapa juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan pembuatan berbagai jenis minuman, jeli, alkohol, dektran, cuka, dan kecap.

Jenis gula yang terkandung pada air kelapa adalah glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Beberapa jenis kelapa ada yang memiliki kadar gula sebesar 3 persen pada air kelapa tua dan 5,1 persen pada air kelapa muda. Itulah yang menyebabkan air kelapa muda berasa lebih manis daripada air kelapa tua.

Asam amino yang banyak terkandung pada air kelapa adalah asam glutamat, arginin, leusin, lisin, prolin, asam aspartat, alanin, histidin, fenilalanin, serin, sistin, dan tirosin. Vitamin yang banyak terkandung pada air kelapa adalah vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, riboflavin, dan asam folat.

Jenis mineral terbanyak yang terdapat pada air kelapa adalah potasium (kalium). Mineral lain yang terdapat dalam jumlah cukup banyak kalsium, magnesium, dan klorida, sedangkan dalam jumlah sangat sedikit adalah sodium (natrium).

Komposisi minuman dengan rasio kalium terhadap natrium yang tinggi, sangat menguntungkan bagi kesehatan, khususnya terhadap pencegahan penyakit tekanan darah tinggi, seperti yang diyakini oleh masyarakat umum selama ini.

Susunan zat gizi yang ada pada air kelapa sangat mendekati komposisi cairan isotonik, yaitu cairan yang sangat sesuai dengan cairan tubuh. Itulah sebabnya cairan isotonik saat ini banyak diperjualbelikan sebagai salah satu jenis minuman bagi para olahragawan (sports drinks).

Minuman isotonik diharapkan dapat menggantikan mineral tubuh yang hilang melalui keringat, selama aktivitas berolahraga ataupun kerja keras lainnya. Di tingkat industri, minuman isotonik umumnya dibuat dengan mencampur air, gula, aneka mineral (elektrolit), pencita rasa dan zat pewarna.

Tampaknya air kelapa memilki potensi besar untuk dikembangkan sebagai minuman isotonik alami yang murah meriah, apalagi di saat berpuasa. Cuaca yang terik di siang hari dan aktivitas fisik yang berlebih di bulan puasa, akan menguras keringat yang cukup banyak. Di lain pihak, pemasukan cairan tidak ada sama sekali.

Kondisi tersebut menyebabkan kita menjadi sangat mudah lelah dan mengantuk. Namun, berpuasa jangan dijadikan alasan untuk mengurangi aktivitas di siang hari. Pemilihan air kelapa muda sebagai minuman berbuka puasa dapat diandalkan untuk mengembalikan stamina tubuh.

Daripada Dijus, Lebih Baik Diblender Saja!

MEMANG baik memberikan jus buah kepada anak, lebih baik lagi jus buah segar. Apalagi kalau diblender, bukan dijus, karena anak-anak sekaligus mendapatkan serat, bukan hanya vitamin dari buah itu.

Buah termasuk kelompok makanan dalam piramida makanan. Walau konsumsi harian yang diperlukan tidak terlalu banyak, buah kaya akan zat gizi, terutama vitamin dan mineral. Sayang, tak semua anak menyukai buah-buahan. Anak-anak umumnya enggan mengunyah apel, pisang, jeruk, atau jenis lainnya. Bisa dibilang, buah tidak termasuk kelompok makanan favorit anak.

Perlu waktu cukup lama bagi anak untuk suka mengonsumsi buah. Lain halnya dengan minuman rasa buah, anak biasanya suka. Rasa manis yang keluar dari minuman beraroma buah itu lebih memikat daripada jus buah asli.

Memberikan jus buah dalam kemasan boleh-boleh saja, apalagi yang mencantumkan 100 persen buah asli. “Tetapi, hal itu tidak sepenuhnya tepat,” ujar Dr. Dida Gurnida, Sp.A, MKes., spesialis nutrisi dan metabolik anak dari RS Hasan Sadikin Bandung.

Tidak dapat dipungkiri, banyak orang salah mengira telah minum atau memberikan anak-anak jus buah tertentu. Padahal, yang diberikan hanya rasa atau esense buah tersebut. Terlebih lagi, kata Dr. Dida, minuman jus buah atau jus “rasa” buah yang sudah dikemas tersebut menggunakan bahan pengawet. Hanya sedikit produk jus yang tidak menggunakan bahan pengawet. Teknologi pengemasan memang memungkinkan suatu produk tidak memakai pengawet.

Terlepas dari masalah tersebut, lebih baik berikan jus buah segar yang diproses langsung, lebih-lebih jika diblender. “Karena masih ada seratnya,” tambah Dr. Dida.

Proses jus ataupun blender sebenarnya dimaksudkan untuk memudahkan konsumsi buah bagi anak. Orangtua yang mengalami kesulitan saat memberikan buah kepada anak, bisa menyiasatinya dengan memblender atau membuat jus dari bahan aneka buah yang menjadikan rasanya lebih enak dan menarik. Sebaiknya, saat memblender, tidak memberi tambahan gula karena buah sudah mengandung gula buah.

Manfaat lain yang juga diperoleh dari memproses buah secara langsung adalah kandungan zat gizi yang terdapat di dalamnya masih cukup baik. Proses pengemasan bisa membuat zat gizi yang terkandung di dalamnya ikut menurun.

Kupas Kulitnya
Dalam buku The Family Nutrition Book karya William Sears, MD, dan Martha Sears, RN, terdapat beberapa saran sebelum buah diblender ataupun dijus.
1. Kulit buah dan sayur biasanya mengandung zat gizi yang baik, meski kadang tidak terlalu aman karena mungkin masih mengandung pestisida. Yang terbaik adalah mengupas buah dan sayur bukan organik, untuk mengurangi pestisida masuk ke dalam tubuh.
2. Saat mengupas jeruk, jangan bersihkan bagian putihnya karena mengandung bioflavonoid.
3. Kupas segala jenis buah dan sayur yang telah mengalami proses pelilinan.
4. Secara umum, sebaiknya buang biji buah terlebih dahulu sebelum dijus ataupun diblender. Namun, biji jeruk, melon, maupun anggur, masih bisa disertakan saat diblender ataupun dibuat jus.
5. Minumkan secara perlahan. Meminum terlalu cepat dan tergesa-gesa akan membuat pencernaan terganggu. Minumkan dalam jumlah kecil agar saluran cerna anak terbiasa dengan jenis jus yang baru. Dan biarkan sedikit waktu bagi usus untuk mencernanya.

Kebanyakan jus bisa diare
Mengonsumsi terlalu banyak jus buah menyumbang peningkatan kejadian anak kelebihan berat badan atau overweight. Begitu pernyataan yang dikeluarkan oleh American Academy of Pediatrics (AAP) tahun 2001. Kegemukan di masa kanak-kanak telah menjadi masalah epidemik. Satu dari empat anak di AS mengalami kelebihan berat badan atau berisiko overweight.

Banyak orangtua yang mengatur asupan makan anak supaya tidak mengalami berat badan berlebih, tetapi mereka lupa dengan minuman yang masuk dalam mulut anak. Susan S. Baker, MD, Ph.D, Ketua Komite Gizi AAP, mengingatkan pentingnya memperhatikan asupan berlebih jus buah.

“Banyak orangtua tidak menyadari bahwa jus buah mengandung gula dan kalori berlebih. Padahal, zat gizinya relatif sedikit. Akibatnya, anak-anak yang mengonsumsi jus sepanjang hari akan mengalami penurunan zat gizi esensial yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuhnya,” ujar Susan.

Menurut laporan AAP, kebanyakan jus buah kemasan tidak mengandung zat gizi yang signifikan selain vitamin C. Zat gizi yang paling banyak ditemui adalah karbohidrat, baik sukrosa, fruktosa, maupun bentuk gula lainnya.

Bila dikonsumsi dalam jumlah banyak, gula yang diasup tersebut bisa menimbulkan diare, nyeri perut, perut kembung, dan kentut. Belum lagi kebanyakan jus kemasan juga tidak mengandung serat ataupun menawarkan manfaat zat gizi yang didapat dari buah secara keseluruhan.

Sejumlah penelitian ilmiah menunjukkan bayi yang mengonsumsi terlalu banyak jus bisa berakibat kekurangan zat gizi karena jus akan menggantikan ASI ataupun susu formula. Jus yang bukan benar-benar berasal dari 100 persen buah asli biasanya mengandung pemanis tambahan, rasa, dan bahan lain.

Meski jus buah yang berasal dari 100 persen buah menjadi bagian dari diet sehat anak, konsumsi berlebihan tetap akan berhubungan dengan malanutrisi, diare, sakit perut, maupun kerusakan gigi. Oleh sebab itu, AAP merekomendasikan asupan jus buah dibatasi hanya setengah gelas per hari untuk anak berusia 1-6 tahun dan satu gelas untuk mereka yang berumur 7-18 tahun.

Maksimal Konsumsi Aspartam 2-3 Sachet per Hari

DALAM dunia medis, tingkat asupan maksimal aspartam memang sudah minim sekali, yakni 40 mg/kg berat badan sekali asup. Meski begitu, agar lebih amannya, batas maksimum konsumsi aspartam juga harus dijaga per harinya.

Titi Sekar Indah, ahli gizi Rumah Sakit Pertamina Pusat (RSPP) Jakarta dan spesialis gizi klinik Medikal Plaza Internasional Klinik, Samuel Oetoro, menyarankan penggunaan gula diet maksimal dua hingga tiga sachet per hari. Biasanya, tiap bungkus gula diet mempunyai kapasitas 2,5 gram. "Saya selalu menyarankan pasien untuk menggunakan gula diet di bawah 10 gram per hari," kata Titi.

Konsumen gula diet juga harus banyak mengkonsumsi sayur-sayuran. Tapi, sayuran tersebut tidak boleh dikonsumsi dalam bentuk jus atau diblender. "Serat sayuran akan menahan penyerapan gula oleh tubuh," kata Titi.

Samuel mengingatkan, gula diet sebaiknya hanya dikonsumsi penderita obesitas dan diabetes melitus. "Kalau orang normal, saga sarankan lebih baik mengkonsumsi gula tebu saja," kata Samuel.

Terung, Antikanker yang Dipercaya Sebagai Obat Kuat

SATU lagi bahan pangan yang mudah didapat dan murah harganya, tetapi sangat banyak khasiatnya bagi kesehatan. Terung merupakan bahan pangan kaya zat gizi yang bisa menurunkan kolesterol darah, mengandung zat antikanker, sebagai alat kontrasepsi, serta dipercaya meningkatkan libido.

Terung (Solanum melongena L.) merupakan tanaman asli daerah tropis yang diduga berasal dari Asia, terutama India dan Birma. Dari kawasan tersebut, terung kemudian disebarkan ke Cina pada abad ke-5. Dari Cina selanjutnya disebarluaskan ke Karibia, Afrika Tengah, Afrika Timur, Afrika Barat, Amerika Selatan, dan daerah tropis lainnya.

Selanjutnya terung disebarkan pula ke negara-negara subtropis, seperti Spanyol, dan negara lain di kawasan Eropa. Karena daerah penyebarannya sangat luas, sebutan untuk terung sangat beraneka ragam, yaitu eggplant, gardenegg, aubergine, melongene, eierplant, atau eirefruch.

Jenis Terung
Terung merupakan salah satu jenis sayuran buah yang digemari berbagai kalangan. Tanaman terung termasuk satu kerabat dengan tanaman takokak (Solanum torvum), leunca (Solanum nigrum), tomat (Solanum lycopersicum), dan kentang (Solanum tuberosum). Terung dapat tumbuh dengan baik pada ketinggian hingga 1.200 meter di atas permukaan laut.

Bunga terung merupakan bunga banci, yaitu berkelamin dua. Dalam satu bunga terdapat alat kelamin jantan (benang sari) dan alat kelamin betina (putik). Bunga terung bentuknya mirip bintang, berwarna biru atau lembayung, cerah sampai gelap. Penyerbukan bunga dapat berlangsung secara silang maupun menyerbuk sendiri.

Buah terung merupakan buah sejati tunggal, berdaging tebal, lunak, dan berair. Buah tergantung pada tangkai buah. Dalam satu tangkai umumnya terdapat satu buah terung, tetapi ada juga yang memiliki lebih dari satu buah. Biji terdapat dalam jumlah banyak dan tersebar di dalam daging buah. Daun kelopak melekat pada dasar buah, berwarna hijau atau keunguan.

Buah terung sangat beragam, baik dalam bentuk, ukuran, maupun warna kulit, tergantung pada varietasnya. Dari segi bentuk buah, ada yang bulat, bulat-panjang dan setengah bulat. Ukuran buah bervariasi dari kecil, sedang, dan besar.

Warna kulit buah bervariasi dari ungu, hijau keputih-putihan, putih, putih keunguan, serta hitam atau ungu tua. Di dalam buah terdapat biji dalam jumlah banyak, berbentuk pipih, berwarna cokelat muda. Biji tersebut merupakan alat reproduksi atau perbanyakan tanaman secara generatif.

Jenis terung yang umum diperjualbelikan adalah terung gelatik, terung kopek, terung craigi, terung medan, terung bogor, dan terung jepang. Terung gelatik umumnya dibuat lalap, sehingga sering juga disebut sebagai terung lalap. Buahnya bulat kecil berwarna ungu atau putih keunguan, teksturnya renyah, rasanya langu tetapi tidak getir.

Terung kopek memiliki bentuk buah bulat panjang, bagian ujungnya tumpul, lurus, berwarna ungu, hijau keunguan, atau hijau muda. Rasanya agak manis dan tekstur daging buahnya lunak.
Terung craigi memiliki buah berbentuk bulat panjang (lurus atau bengkok), berwarna ungu atau ungu muda, serta ujungnya meruncing. Terung medan berbentuk bulat panjang, warnanya hijau bergaris-garis putih, rasanya manis tetapi agak asam.

Terung bogor memiliki buah berbentuk bulat besar, sehingga dikenal juga sebagai terung kelapa. Warnanya putih atau hijau keputih-putihan, tekstur renyah, rasanya sedikit manis dan agak getir (kelat). Selain varietas lokal, di Indonesia juga banyak ditanam terung varietas introduksi, yaitu berasal dari luar negeri. Varietas introduksi yang paling dikenal adalah terung jepang.

Terung jepang memiliki bentuk yang beragam, yaitu silindris, lonjong, oval atau bulat, serta warna kulit yang ungu hingga ungu gelap mengilap. Varietas terung jepang yang sangat dikenal adalah moneymaker 2 dan black shine.

Saat ini di Indonesia banyak ditanam varietas terung hibrida. Keunggulan varietas hibrida adalah produksinya tinggi, teksturnya renyah dan empuk, rasanya enak, serta memiliki ketahanan yang tinggi terhadap hama dan penyakit tanaman. Contoh varietas hibrida: farmers long dan extra long (asal Taiwan); early bird, black dragon, vista, long tom, dan money maker 2 (asal Jepang).

Cegah Hipertensi
Komposisi gizi terung sangat beragam, tergantung varietas, lokasi penanaman, serta ketuaan buah saat dipanen. Walaupun ketiga jenis sayuran tersebut merupakan kerabat dekat, komposisi gizinya sedikit berbeda. Tekokak dan leunca memiliki kadar energi, kalsium, vitamin A, dan vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan terung.

Keunggulan terung terletak pada kadar potasium (kalium) yang tinggi, yaitu sekitar 217 mg/100 g, serta kadar sodium (natrium) yang sangat rendah, yaitu 3 mg/100 g. Kadar kalium yang tinggi dan natrium yang rendah sangat menguntungkan bagi kesehatan, khususnya dalam pencegahan penyakit hipertensi.

Selain itu, terung mengandung serat pangan dalam jumlah lumayan banyak, yaitu 2,5 g/100 g, sehingga baik untuk pemeliharaan saluran pencernaan. Vitamin yang cukup menonjol pada terung adalah asam folat, dengan kadar 19 mikrogram per 100 gram bahan.

Ditinjau dari segi ekonomi, terung memiliki nilai lebih tinggi dibandingkan tekokak dan leunca. Bentuk olahan terung juga lebih bervariasi, sehingga lebih disukai oleh masyarakat luas.

Hanya Mitos
Anjuran bahwa seorang pria sebaiknya tidak mengonsumsi terung karena dapat menurunkan libido adalah mitos belaka. Mitos tersebut timbul karena mengasosiasikan organ seksual pria dengan terung yang teksturnya lunak dan loyo akibat proses pemasakan. Anggapan tersebut sama sekali tidak benar. Sebaliknya, di dalam buah terung terkandung zat-zat penting yang justru bermanfaat bagi kesehatan, termasuk dalam urusan seks.

Secara tradisional, tanaman terung digunakan sebagai obat untuk pengobatan gusi bengkak, peradangan pada mulut, wasir, borok pada hidung, retak tulang, pelancar air seni, dan demam. Hal tersebut masih dipraktikkan di berbagai daerah hingga saat ini.

Kulit terung mengandung banyak flavonoid dan antioksidan lain, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Terung juga mengandung senyawa terpen yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Suatu penelitian menggunakan kelinci percobaan menunjukkan bahwa pemberian jus terung mampu menurunkan kadar kolesterol dan memperbaiki laju aliran darah.

Buah terung juga mengandung senyawa asam klorogenat (chlorogenic acid), yaitu salah satu jenis antioksidan, yang menurut beberapa hasil penelitian memiliki aktivitas antikanker, antimikroba, dan antivirus, serta memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Terung juga diketahui mengandung tripsin inhibitor, yaitu suatu komponen yang dipercaya mampu membantu menetralkan sel penyebab kanker.

Beberapa jenis terung, seperti Solanum khasianum, Solanum laciniatum, dan Solanum grandiflorum, diketahui mengandung senyawa alkaloid berupa solasodin dalam jumlah cukup tinggi, yaitu antara 2,0 hingga 3,5 persen. Senyawa tersebut dapat digunakan sebagai bahan baku untuk kontrasepsi oral, sebagai pil untuk kepentingan program keluarga berencana.

Protein Pengganti Daging untuk Anak-anak Vegan

ANAK-anak yang menjalani pola makan vegetarian disarankan untuk mengisi kekurangan konsumsi protein yang biasa terdapat pada daging merah, ikan, dan produk ternak. Mereka bisa mengonsumsi kacang kedelai, susu kedelai yang difortifikasi dan kacang-kacangan. Semua bahan itu merupakan sumber protein, besi, zinc, kalsium, dan vitamin D yang biasa didapat anak-anak pada umumnya dari daging.

Ragi bergizi—yang biasanya berasa keju—dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12. Bahan makanan yang disebut Flaxseed (benih atau biji-bijian serupa padi) juga kaya dengan asam linoleat.

Anak-anak vegetarian yang masih mengonsumsi telur dan produk ternak kebanyakan tak akan kekurangan salah satu makro gizi yang mereka butuhkan. Namun, mereka yang menjadi vegan (vegetarian murni) perlu lebih pintar lagi mengatur pola makannya, jelas Dr David Ludwig, spesialis gizi anak dari RS Anak Boston.

"Perlu perhatian yang lebih agar anak-anak penganut vegetarian murni tidak kurang gizi," jelas Ludwig.

Anak-anak dapat mulai menjadi vegan sejak lahir, jelas Sarah Krieger, juru bicara American Dietetic Association yang juga tercatat sebagai ahli gizi di RS All Children di St Petersburg, Florida, AS.

Sarah mengatakan, Air Susu Ibu (ASI) atau susu formula yang difortifikasi dengan zat besi diperlukan balita selama enam bulan pertama sejak lahir. Susu formula kedelai juga bisa menjadi pilihan.

Fe-Folat dan MGM Sama Baiknya untuk Ibu Hamil

Penggunaan Fe-Folat dan Multi Gizi Mikro/MGM sama baiknya untuk ibu hamil, terutama menambah berat badan selama kehamilan. Idealnya Penambahan Berat Badan Hamil/PBBH sebesar 12,5 kg.

Sebagian besar ibu yang mempunyai Berat Badan pra Hamil (BBpH) yang rendah dan PBBH yang tidak adekuat dapat berdampak negatif pada pertumbuhan janinnya, papar Helwiah Umniyati saat mempertahankan disertasinya untuk memperoleh gelar doktor dalam Ilmu Kesehatan Masyarakat pada Universitas Indonesia di Depok, Rabu (7/1).

Helwiah yang mempresentasikan disertasi berjudul Pengaruh Suplemen Multi Gizi Mikro terhadap Penambahan Berat Badan Hamil: Sebuah Studi Prospektif di Lombok dinyatakan lulus dengan yudisium sangat memuaskan.

Tujuan utama penelitian yang dilakukan oleh Helwiah ini adalah untuk menilai pengaruh suplementasi MGM terhadap PBBH dibandingkan dengan suplementasi Fe-Folat, yang merupakan program suplementasi pada ibu hamil di Indonesia sampai saat ini.

Studi ini menggunakan data sekunder dari SUMMIT (Supplementation with Multiple Micronutrients Intervention Trial), yaitu studi double blind controlled trial pada ibu hamil di pulau Lombok, Nusa Tenggara Barat.

Pada studi SUMMIT suplementasi diberikan kepada ibu hamil sejak enrollment sampai tiga bulan setelah melahirkan dan 50 persen ibu hamil mengonsumsi 85 persen atau lebih suplemen yang diberikan. Perhitungan PBBH dilakukan dengan menggunakan formula yang telah teruji sebelumnya.

Dari 29.5 42 kohort ibu hamil pada data SUMMIT, 7.348 di antaranya diberi Fe Folat sebanyak 3.639 ibu hamil dan MGM diberikan pada 3.718 ibu hamil yang memenuhi kriteria inklusi: berat ibu hamil diukur dua kali selama kehamilan dengan jarak minimal 11 minggu, pengu kuran berat pertama dilakukan pada usia kehamilan kurang dari 24 minggu dan pengukuran kedua saat lebih dari 28 minggu kehamilan.

Hasil studi ini menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan PBBH yang bermakna antara ibu yang mengonsumsi MGM dan ibu yang mengonsumsi Fe-Folat.

Studi ini juga tidak dapat menunjukan secara pasti pengaruh suplementasi tersebut terhadap PBBH. Rerata PBBH di Lombok adalah 9,04 kg yang jauh lebih rendah dari pada rerata PBBH yang dianjurkan di negara berkembang yaitu sebesar 12,5 kg, papar Helwiah.

Dibandingkan dengan daerah lain di Indonesia, menurut Helwiah, PBBH di Lombok lebih tinggi dari PBBH di Madura yakni 6,6 kg, dan sedikit lebih tinggi dari PBBH di Purworejo (8,3 kg) dan di Indramayu (8,9 kg).

Sebagian besar (75 persen) ibu hamil di Lombok masih belum mencapai PBBH yang adekuat, terutama pada ibu-ibu yang mempunyai BBpH kurang dari 40 kg, proporsi dari PBBH yang tidak adekuat mencapai 97 persen.

Manfaat Buah dalam Terapi Holistik

TERAPI holistik mewajibkan pasien mengasup makanan yang seimbang. Maklum, konsep dasar terapi holistik mengacu pada tata cara hidup yang tak serakah dan sesuai dengan alam.

Wajar saja terapi dengan metode menyeluruh ini mewajibkan pasien menyantap buah saban harinya. Sebab buah mengandung banyak zat yang berguna bagi tubuh. Apel misalnya, mengandung garam mineral, pektin, dan asam oksalik.

Pektin dinyakini mampu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida yang bisa mengganggu fungsi jantung. Adapun alpukat mengandung kalori, lemak baik yang berguna mengurangi kadar kolesterol, dan menjaga kelenturan otot-otot sendi. Sedangkan pisang yang mempunyai daging lembut bisa melapisi dinding-dinding lambung dan usus sehingga dapat menjadi lapisan antiradang di tubuh.

Sementara kolaborasi pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus pepaya dan mangga bermanfaat menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan, dan demam.

Kebanyakan Kopi Bikin Halusinasi?

Coba perhatikan, kalau ada kawan atau saudara yang mengaku melihat hantu atau mendengar sesuatu yang berbau mistis tanyakan apakah ia pecandu kopi atau bukan. Menurut penelitian di Inggris, orang yang terlalu banyak minum kopi cenderung lebih mudah mengalami efek halusinasi.

Tim peneliti dari Universitas Dunham menyimpulkan, orang yang minum lebih dari tujuh cangkir kopi instan sehari cenderung tiga kali lipat lebih mudah mengalami halusinasi daripada orang yang hanya minum satu cangkir kopi sehari. Kesimpulan tersebut diambil setelah mereka menyurvei 200 mahasiswa mengenai kebiasaan mengonsumsi kopi dan pengalamannya melihat hal-hal mistis.

"Ini merupakan langkah awal untuk mempelajari faktor-faktor yang berhubungan dengan halusinasi secara lebih luas," ujar Simon Jones, yang memimpin penelitian tersebut. Ia mengatakan pada penelitian-penelitian sebelumnya, diketahui bahwa tekanan, seperti trauma masa kecil, berhubungan dengan halusinasi.

Menurut James, hubungan antara kopi dan halusinasi mungkin terkait dengan hormon kortisol. Halusinasi sendiri timbul saat tubuh terlalu banyak memproduksi hormon kortisol. Hormon tersebut dihasilkan saat seseorang mengalami stres. Konsumsi kafein juga memicu produksi hormon tersebut.

Meski demikian, James menekankan bahwa hubungan tersebut bukan sebab akibat. Kalaupun kafein memicu halusinasi, pengaruhnya mungkin tak sebesar faktor psikologis lainnya. Selain itu, bukan hanya kopi yang berpengaruh, melainkan juga teh, kopi, dan minuman yang mengandung kadar kafein tinggi. Penelitian langsung dan percobaan dibutuhkan untuk mengukur hubungan kafein dengan efek halusinasi.

Nokia Secret Codes

On the main screen type
*#06# for checking the IMEI (International Mobile Equipment Identity).
*#0000# To view software version.
*#746025625# Sim clock allowed status.
#pw+1234567890+1# Shows if sim have restrictions.
*#92702689# - takes you to a secret menu where you may find some of the information below:
1. Displays Serial Number.
2. Displays the Month and Year of Manufacture
3. Displays (if there) the date where the phone was purchased (MMYY)
4. Displays the date of the last repair - if found (0000)
5. Shows life timer of phone (time passes since last start)

If you forgot wallet code for Nokia S60 phone, use this code reset: *#7370925538#

Note, your data in the wallet will be erased. Phone will ask you the lock code. Default lock code is: 12345
Press *#3925538# to delete the contents and code of wallet.

*#7328748263373738# resets security code.
Default security code is 12345
Unlock service provider: Insert sim, turn phone on and press vol up(arrow keys) for 3 seconds, should say pin code. Press C,then press * message should flash, press * again and 04*pin*pin*pin#
Change closed caller group (settings >security settings>user groups) to 00000 and ure phone will sound the message tone when you are near a radar speed trap. Setting it to 500 will cause your phone 2 set off security alarms at shop exits, gr8 for practical jokes! (works with some of the Nokia phones.)

Press and hold "0" on the main screen to open wap browser.
Important!
Try these codes at your own risk! We don't accept any complaints.
Some of these codes may not work.
by Ranjit Mohanty

Indosat Single Voucher

Sahabat blogger, saat ini voucher isi Mentari, IM3 dan StarOne memiliki nilai denominasi, masa aktif dan masa tenggang yang sama dan diseragamkan dan berlaku untuk semua jenis isi ulang baik secara fisik, SEV/Electric dan isi ulang yang dilakukan melalui mesin ATM.

Untuk memudahkan pelanggan Indosat, denominasi atau besaran Indosat Single Voucher yang tersedia adalah sebagai berikut:

No	Denominasi (Rp)	Fisik	SEV/ Elektrik	ATM	Masa Aktif
1.	5.000		v		7
2.	10.000	v	v		15
3.	20.000		v		30
4.	25.000	v	v		30
5.	50.000	v	v	v	45
6.	75.000			v	45
7.	100.000	v	v	v	60
8.	150.000		v	v	90
9.	250.000			V*	90
10.	500.000			V*	90
11.	1.000.000			V*	90

* Khusus untuk ATM 250.000, 500.000 dan 1.000.000 hanya tersedia untuk Mentari saja

Perubahan masa tenggang untuk kartu perdana dan voucher Mentari, IM3 menjadi 30 hari. Masa aktif akumulatif untuk kartu Mentari dan IM3 maksimal sampai dengan 90 hari.

Related Post

1. Voucher Internet Murah Indosat

2. Pakai Mentari, Bisa Nelpon Murah Ke Luar Negeri

3. Gratis Ribuan Kali Nelpon, Lebih Hemat Pake Mentari

Pakai Mentari, Bisa Nelpon Murah ke Luar Negeri

Nelpon ke keluarga, rekan bisnis atau teman kini semakin mudah dengan layanan sambungan langsung internasional 01016 dari Mentari. Anda bisa nelpon sesuka hati ke China, Hong Kong, Singapura, Amerika Serikat dan Kanada pada pukul 00.00 – 07.59 hanya dengan Rp 30 per 6 detik.Blogger Indonesia dukung internet aman, sehat & manfaat

Caranya:
Tekan 01016 + Kode Negara + Kode Area + Nomor Tujuan.

Contoh panggilan ke Amerika Serikat: 01016 + 1 + 2 + 123456

Nikmati juga layanan 24 jam sambungan Internasional 01016 dari Mentari ke negara – negara berikut:
India, Malaysia, Korea Selatan, Taiwan, Thailand, hanya Rp 60/6 detik. Australia, Brunei, Jepang, Kuwait, Inggris, hanya Rp 100/6 detik.

Nelpon murah ke luar negeri ini berlaku setiap hari, termasuk hari Sabtu, Minggu dan Hari libur Nasional. Tarif sudah termasuk airtime serta Ppn 10%. Pembulatan tarif dihitung per 6 detik.

Promo ini berlaku dari 1 Desember 2008 s/d 31 Maret 2009

Sekilas info: Saat ini diadakan kontes SEO dengan target keyword Blogger Indonesia Dukung Internet Aman, Sehat & Manfaat dimulai pada 28 Juni pukul 00.01 – 23 Juli 2010 pukul 15.00 WIB.

Gratis Ribuan Kali Nelpon, Lebih Hemat Pake Mentari

Pada awal tahun 2009 ini , Mentari memperkuat program Mentari GRATIS Ribuan Kali Nelpon Seharian dengan bonus detik yang lebih lama, sehingga lebih hemat. Dengan Program ini yang diluncurkan mulai 16 Januari 2009, pelanggan dapat nelpon sepuasnya baik lokal maupun SLJJ ke sesama Indosat (Matrix, Mentari, IM3 & StarOne) sepanjang hari selama 7200 detik ( 2 jam ).

Berikut mekanisme yang berlaku :

Wilayah		Waktu	Cara
Jabotabek, Jawa & Sumatera Bagian Selatan (Sumatera Selatan, Bengkulu, Bangka Belitung, Lampung, Jambi)		00:00-17.00	Nelpon minimal Rp 1500 (akumulasi) ke sesama Indosat.
Luar Jawa (kecuali Sumatera Bagian Selatan)		00:00-24.00

Gratis nelpon 7200 detik bisa digunakan di wilayah asalnya masing - masing pada hari yang sama sesuai periode waktu pada tabel di atas.

GRATIS nelpon dapat dinikmati pada panggilan berikutnya setelah pemakaian pulsa nelpon ke sesama Indosat mencapai akumulasi minimal Rp 1500.

Contoh: Dari Mentari Panggilan ke-1 = Rp 1000, dan Panggilan ke-2 = Rp 550. Maka GRATIS nelpon baru bisa digunakan setelah panggilan ke-2 selesai (Total biaya nelpon dari Mentari pelanggan ke sesama Mentari/Matrix/IM3/StarOne = Rp 1550).

Program ini dapat di nikmati oleh pelanggan Mentari existing dan pelanggan Mentari yang menggunakan SP baru Mentari 3k dengan melakukan pengisian pulsa minimal denominasi Rp. 10.000

* Program ini berlaku mulai 16 Januari – 31 Maret 2009

Selain itu Mentari juga menawarkan paket - paket sebagai berikut:

A. Paket Bonus/Dasar, dengan penawaran – penawaran menarik sebagai :

- > Mentari Hebat, yaitu nelpon Hemat ke 4 nomor kerabat dan sahabat Rp. 50/30detik 24 jam sepanjang minggu.

- > Free Talk 5 ribu bonus 10ribu, yaitu nelpon & sms Rp. 5000 dapat bonus nelpon ke sesama Indosat ( Mentari, IM3, Matrix dan StarOne ) Rp.10000

- > Free Talk 5 Jam, yaitu GRATIS NELPON 5 jam, mulai pukul 00.00 – 05.00 ke sesama Indosat ( Mentari, IM3, Matrix dan StarOne ) selama 5 hari kedepan dengan minimal isi ulang Rp.25000.

Tarif yang berlaku pada Paket Dasar/Bonus

Services	Tariff (Rupiah)	Time unit
	Baru
Sesama Indosat
Lokal	700	30 detik
SLJJ	700	30 detik
Antar Operator Mobile
Lokal	700	30 detik
SLJJ	875	30 detik
Antar Operator ke PSTN
Lokal	400	30 detik
SLJJ	875	30 detik
SMS
Sesama Indosat	99
Antar Operator	149
International	500

B. Paket Sakti/Detik
Pelanggan dapat menikmati TARIF MURAH Rp. 5/detik & SMS Rp 99 ke semua operator plus Program Gratis Nelpon Sepuasnya. Paket Sakti merupakan paket yang tersedia pada starter pack saat ini.

Tarif yang berlaku pada Paket Sakti :

Destination	Time Band
	23.00 - 04.59	05.00 - 16.49	17.00 - 22.59
Panggilan
Lokal (semua operator)	Rp 5 /detik	Rp 10 /detik	Rp 20/detik
SLJJ (semua operator)	Rp 5 /detik	Rp 20 /detik
SMS
Semua Operator	99
International	500

C. Paket IM3
Pelanggan yang melakukan registrasi ke paket ini dapat menikmati semua tarif dan program yang berlaku di IM3.

Bagaimana cara untuk menikmati atau berpindah paket ?

Untuk dapat menikmati program – progam ini, berikut cara pindah paket dan cek status anda saat ini melalui SMS

No	Keterangan	via SMS kirim ke 2020	Tarif
1	Migrasi/pindah paket		Rp 3.000
	a. Paket Sakti/Detik	reg<spasi>sakti, atau reg<spasi>detik
	b. Paket Dasar/Bonus	reg<spasi>dasar, atau reg<spasi>bonus
	c. Paket IM3	reg<spasi>im3
2	Cek Status	stat

Syarat dan Kondisi

-> Pelanggan akan selalu berada di paket yang sudah dipilihannya sampai dengan pindah ke paket yang lain.

-> Pindah paket hanya bisa dilakukan 1 kali dalam sehari (00.00 – 24.00).

-> Pindah paket pertama setelah aktivasi GRATIS, setelah itu tarif pindah paket dikenakan setiap kali pelanggan melakukan pindah paket/cek status (Rp. 3000, termasuk Ppn)

-> Jika registrasi sukses maka pelanggan akan menerima Notifikasi SMS yang berisi informasi keberhasilan proses registrasi.

-> Semua pelanggan Mentari dapat pindah dari/ke semua paket (Bonus/Dasar, Sakti/Detik dan IM3).

-> Jika pelanggan berpindah dari suatu paket ke paket lainnya, maka semua bonus yang ada di paket asal akan hangus.

*) Paket – paket program Mentari ini di perpanjang sampai 31 Maret 2009

Paket Nelpon Murah BERKALI-KALI dari XL

Sahabat Blogger Pengguna Kartu XL Prabayar , sekarang Anda bisa memilih sendiri Paket Tarif Termurah sesuai kebutuhan dan pola pemakaian telepon seluler Anda. Dengan 1 Kartu XL Prabayar, Anda dapat berganti pilihan Paket Tarif Termurah dari XL dan tidak perlu mengganti kartu! Pake XL Murah dan simpel!
Anda bisa memilih Paket Nelpon Murah BERKALI-KALI cukup dengan menekan: *500#
diikuti OK/YES kemudian pilih 3
Dengan memilih Paket Nelpon Murah BERKALI-KALI, Anda akan langsung bisa menikmati penawaran Pake 1 Menit, GRATIS Nelpon 2 jam berkali-kali dalam 17 jam (pukul 00.00 - 17.00).

TARIF NELPON KE SESAMA XL
Jam 00.00 – 17.00 waktu setempat
- Tarif Rp 20/detik untuk akumulasi panggilan hingga detik ke -50
- Selanjutnya gratis Nelpon berkali-kali untuk akumulasi panggilan selama 120 menit
- Setelah itu berlaku tarif Rp 20/detik untuk akumulasi panggilan hingga detik ke -50
- Selanjutnya gratis Nelpon berkali-kali untuk akumulasi panggilan selama 120 menit, dst
Jam 17.00 – 24.00 waktu setempat
- Tarif Rp 10/detik hingga detik ke 290, selanjutnya GRATIS nelpon terus.

TARIF NELPON KE OPERATOR LAIN
Sepanjang hari 24 jam (efektif mulai 14 September 2008)
- Tarif Rp 25/detik hingga menit ke-3, selanjutnya GRATIS nelpon hingga menit ke- 15; setalah itu berlaku tariff Rp 10/detik

KETERANGAN TAMBAHAN:

Tarif nelpon Rp 0,000...1/detik berlaku selama 2 jam setelah pemakaian 50 detik secara akumulatif

Pengguna XL Prabayar yang sedang menikmati Paket Nelpon Murah BERKALI-KALI dan Paket SMS SEMAUMU tidak dapat isi ulang dengan Isi Ulang Xtra.
Ke sesama XL: semua nomor yang berawalan 0817, 0818, 0819, 0859, 0878Pengguna pilihan Paket Nelpon Murah BERKALI-KALI juga berhak menikmati GRATIS CHATTING 50 kB SETIAP HARI
Pengguna pilihan Paket Nelpon Murah BERKALI-KALI juga berhak menikmati TARIF SMS MURAH KE SEMUA OPERATOR

GRATIS CHATTING 50 kB SETIAP HARI
Mulai tanggal 28 November 2008, semua pelanggan XL dapat menikmati GRATIS GPRS hingga 50 kB setiap hari. Dengan GRATIS GPRS 50 kB ini, pelanggan dapat bebas chatting apa saja. Tarif murah Rp 10/kB akan berlaku setelah pemakaian 50 kB.
Tarif GPRS Rp 0,000...1 /kB untuk 50 kB setiap hari

PAKET NELPON MURAH SAMPE PUAS DARI XL

Mulai 7 Januari 2009, semua kartu perdana XL Prabayar dan pengguna Paket Nelpon Murah SAMPE PUAS dapat menikmati tarif murah untuk nelpon lama. Murahnya berlaku 24 jam!

Pilih Paket Nelpon Murah SAMPE PUAS cukup tekan: *500# diikuti OK/YES kemudian pilih 2 .Dengan Paket Nelpon Murah SAMPE PUAS, GRATIS Nelponnya bisa bikin ngobrol lebih lama!

Untuk Kartu XL Prabayar yang diaktifkan mulai tanggal 7 Januari 2009 akan secara otomatis mendapatkan pilihan Paket Nelpon Murah Sampe Puas dengan tarif nelpon Sampe Puas sebagai berikut:
JAWA, BALI, LOMBOK dan SUMATERA (Kecuali JAMBI dan BENGKULU)
Jam 00.00 – 11.00 Waktu Setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 20, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 300)
Jam 11.00 – 17.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 70, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 1.050)
Jam 17.00 – 24.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 120, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 1.800)
JAMBI, BENGKULU dan KALIMANTAN (Berlaku mulai 10 Januari 2009)
Jam 00.00 – 11.00 Waktu Setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 10, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 150)
Jam 11.00 – 17.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 20, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 300)
Jam 17.00 – 24.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 120, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 1.800)
SULAWESI, AMBON, PAPUA dan NUSA TENGGARA TIMUR (Berlaku mulai 10 Januari 2009)
Jam 00.00 – 11.00 Waktu Setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 10, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 150)
Jam 11.00 – 17.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 20, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 300)
Jam 17.00 – 24.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 100, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 1.500)

Untuk Pengguna setia Paket Nelpon Murah SAMPE PUAS akan mendapatkan yang LEBIH murah lagi yaitu GRATIS Nelpon Sampe Puas berlaku langsung mulai detik pertama pada jam 00.00 – 06.00 dan di waktu lainnya GRATIS Nelpon Sampe Puas berlaku setelah detik tertentu sesuai daerah masing-masing:
JAWA, BALI, LOMBOK dan SUMATERA (Kecuali JAMBI dan BENGKULU)
Jam 00.00 – 06.00 waktu setempat
- Gratis nelpon sampe puaaasss langsung dari detik pertama
Jam 06.00 – 11.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke – 20, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 300)
Jam 11.00 – 17.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 70, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 1.050)
Jam 17.00 – 24.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 120, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 1.800)
JAMBI, BENGKULU dan KALIMANTAN (Berlaku mulai 10 Januari 2009)
Jam 00.00 – 06.00 waktu setempat
- Gratis nelpon sampe puaaasss langsung dari detik pertama
Jam 06.00 – 11.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke – 10, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 150)
Jam 11.00 – 17.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 20, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 300)
Jam 17.00 – 24.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 120, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 1.800)
SULAWESI, AMBON, PAPUA dan NUSA TENGGARA TIMUR (Berlaku mulai 10 Januari 2009)
Jam 00.00 – 06.00 waktu setempat
- Gratis nelpon sampe puaaasss langsung dari detik pertama
Jam 06.00 – 11.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke – 10, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 150)
Jam 11.00 – 17.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 20, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 300)
Jam 17.00 – 24.00 waktu setempat
- Tarif Rp 15/detik hingga detik ke - 100, selanjutnya GRATIS nelpon sampe puaaasss … (Rp 1.500)

Untuk pengguna Paket Nelpon Murah SAMPE PUAS yang pindah ke Paket Nelpon Murah BERKALI-KALI, maka jika pelanggan pindah lagi ke Paket Nelpon Murah SAMPE PUAS tidak dapat menikmati kembali GRATIS Nelpon Sampe Puas ke sesama XL jam 00.00-06.00 langsung dari detik pertama lagi!

KETERANGAN:
Tarif nelpon Rp 0,000...1/detik berlaku setelah detik tertentu sesuai dengan daerah masing-masing
Ke sesama XL: semua nomor yang berawalan 0817, 0818, 0819, 0859, 0878
Mulai 7 Januari 2009, pengguna BARU Paket Nelpon Murah SAMPE PUAS tidak dapat melakukan isi ulang Xtra
Bagi pengguna kartu “XL Jempol” jika pindah ke paket lainnya tidak dapat menikmati kembali GRATIS Nelpon Sampe Puas ke sesama XL jam 00.00-06.00 langsung dari detik pertama dan SMS Rp 99/SMS ke sesama XL
Program berlaku mulai tanggal 7 Januari hingga 30 Maret 2009

NELPON KE OPERATOR LAIN
Berlaku Nasional (kecuali daerah Sulawesi)
- Tarif Rp 25/detik hingga menit ke – 2, selanjutnya Gratis nelpon hinga menit ke- 10, setelah itu berlaku tarif Rp 10/detik
Berlaku untuk pelanggan yang berada di Sulawesi
-Tarif Rp 10/detik Nelpon 1 menit, GRATIS nelpon di menit selanjutnya. Tarif berulang setiap 1 menit.

KIRIM 8 SMS, GRATIS 250 SMS DARI XL

OH Ya, Para sahabat blogger Anda Pengguna Kartu Prabayar XL, sejak 28 November 2008 ada program terbaru dari XL yaitu Kirim 8 SMS ke semua operator, Gratis 250 SMS ke semua operator istilahnya sih TARIF SMS MURAH KE SEMUA OPERATOR untuk pengguna pilihan Paket Nelpon Murah Paket Nelpon Murah BERKALI-KALI dan Paket Nelpon Murah SAMPE PUAS.

Adapun untuk lebih jelasnya perhatikan skema pentarifannya dibawah ini :
Jam 00.00 - 12.00 WIB
Kirim 8 SMS (ke semua operator) GRATIS 250 SMS ke semua operator.
Jam 12.00 - 24.00 WIB
Kirim 8 SMS (ke semua operator) GRATIS 250 SMS ke semua operator.

CATATAN :
- Tarif Rp 150 /SMS untuk pengiriman SMS pertama s/d ke-8
- Setelah 8 SMS pertama berlaku tarif Rp 0,000...1 /SMS untuk 250 SMS selanjutnya
- Setelah 250 SMS habis maka akan berlaku tarif normal Rp 150/SMS untuk setiap kali pengiriman SMS
- Tidak berlaku untuk SMS Internasional
- Bagi pengguna yang menggunakan isi ulang Xtra untuk SMS ke sesama XL otomatis akan mengurangi quota SMS Xtra terlebih dahulu.
- periode berlaku 29 november 2008 - 28 februari 2009

Untuk sahabat blogger yang ingin lebih tahu tentang Paket Nelpon Murah BERKALI-KALI dan Paket Nelpon Murah SAMPE PUAS dari XL Tunggu Postingan berikutnya dari saya.

Seputar Kode Rahasia Chip Mkios

Chip MKios bukanlah istilah yang asing bagi para penjual pulsa elektrik khususnya untuk pengisian pulsa Telkomsel. Namun tahukah Anda masih banyak kode rahasia lainnya selain kode 677 dan 777 untuk transaksi isi ulang yang masih belum diketahui !!!

Pada umumnya yang biasa dipakai yaitu *677*NoHandphone*Nominal*PIN# untuk isi ulang Kartu AS dan *777*NoHandphone*Nominal*PIN# untuk isi ulang kartu simPATI. PIN yang digunakan untuk transaksi isi ulang defaultnya adalah 4 digit terakhir dari No Chip MKios, misalnya 081354924526 maka pinnya yaitu 4526. Jika anda ingin merubahnya agar mudah dihapal dan tidak mudah ditebak yang bisa disalahgunakan jika chip anda hilang maka kodenya yaitu *771*PINBARU*PINLAMA# misalnya *771*1111*4526# artinya pin lama anda 4526 akan diganti menjadi 1111

Ada beberapa lagi kode rahasia lainnya untuk reseller yaitu:
- Meminta 5 transaksi terakhir untuk isi ulang simPATI *774*PIN#
- Meminta 5 transaksi terakhir untuk isi ulang AS *674*PIN#
- Mengetahui stok voucher simPATI *776*PIN#
- Mengetahui stok voucher AS *676*PIN#
- Menonaktifkan PIN untuk sementara waktu *778*PIN#
- Mengaktifkan kembali PIN yang telah dinonaktifkan *779*PIN#

Mungkin bagi sebagian para penjual pernah mengalami masalah dengan Telkomsel terutama dengan kasus stok pulsa terpotong tetapi pulsa belum masuk di HP Konsumen. Lalu kalo gini gimana ngatasinya ?? Kalau Anda mengalami masalah tersebut yang perlu anda lakukan yaitu:

1. Memberikan pengertian kepada konsumen bahwa ini bukan kesalahan anda tetapi kesalahan operator dan konsumen diharapkan sabar menunggu untuk beberapa hari kedepan

2. Mencari no seri Mkios karena setiap transaksi isi ulang terdapat no seri yang unik sebagai tanda bukti pengisian isi ulang, biasanya pada saat transaksi berhasil maka di layar akan muncul no serinya serta juga pada HP konsumen berupa sms pemberitahuan bahwa pengisian isi pulsa telah berhasil beserta no serinya.

3. Jika anda tidak bisa memperolehnya maka Anda harus mengaksesnya langsung melalui situs telkomsel yaitu http://www.telkomsel.com/mkios dengan memasukkan no HP anda sebagai MSISDN dan PIN anda sebagai passwordnya.

4. Setelah anda peroleh no serinya maka telepon 116 dengan menyebutkan no HP konsumen serta kapan bertransaksi beserta no serinya. Karena tanpa menyebutkan no serinya maka customer service 116 tidak akan meneruskan laporan anda untuk ditindak lanjuti jika ternyata memang terjadi pending pulsa.

5. Sabar menunggu dan rajin-rajin mengecek ke 116 … ya hanya itu saja yang bisa Anda lakukan.

Berkenan Baca Yang Lain, Silahkan Dibaca !!!

• SMS Translator Telkomsel


• SMS Gift Telkomsel


• Paket Operamini dan Chat Unlimited dari Telkomsel


• Transfer Pulsa Simpati - AS (Telkomsel)


• Layanan Veronica dari Telkomsel


• Seputar Kode Rahasia Chip Mkios
  


• Telkomsel Call Me